Самая частая причина лишнего веса — недосып. Если мы не высыпаемся, уменьшается выработка лептина — гормона, отвечающего за чувство насыщения, и мы начинаем постоянно переедать. Так что, если вы никак не можете сбросить вес, постарайтесь высыпаться. Если это не решит проблему, стоит задуматься о других причинах.

Читать далее