Упражнения для шпагата.

Серия сообщений "Спорт (видео)":
Часть 1 - 8 минут: пресс.
Часть 2 - 8 минут : ягодицы.
Часть 3 - 8 минут: растяжка
Часть 4 - 8 минут: гантели
Часть 5 - 8 минут: ноги.
Часть 6 - Приседания.
Часть 7 - Упражнения для рук
Часть 8 - Два упражнения для пресса
Часть 9 - Растяжка
Часть 10 - Упражнения для пресса с упором на косые мышцы живота
Часть 11 - Чтоб горели ЯГОДИЦЫ!!!:)
Часть 12 - Пресс в стиле калланетик
Часть 13 - Растяжка на шпагат 1