вот тут выделила для себя главное... то что мне помогало всегда:

1. 8 стаканов простой воды в день надо выпить без разговоров.
2. Жвачка разных вкусов помогает отвлечься от жрущих вокруг людей.
3. Квадратик горького (или не очень) шоколада поможет не грохнуться в обморок и поможет мозгу работать.
4. Банка Редд Булла шугарфри гарантирует прилив энергии.
5. Кока-кола и пепси опять же без сахара спасет от депрессии, когда все вокруг едят.
6. Несколько чашек черного кофе – и уже не хочется спать от бессилия и голода. Да и желудок заполнен.
7. скакалка, танцы и бег (хотя бы на месте) дома – когда нефиг делать, а жрать хочется.
8. просмотр альбома с вырезками из журналов и фото худышек и записи в дневнике – дополнительное занятие и стимул.
9. Гарньер антицеллюлитный – чтоб кожа была идеальной при таком стремительном похудении.
10. Автозагар – чтоб не выглядеть болезненно, скрыть круги под глазами, да и вообще загорелая кожа всегда выглядит здоровой, а ляжки кажутся чуть-чуть меньше=) 
11. Хочется жрать – потрать это время на себя любимую – тебе же всегда якобы не хватало времени на маникюр-педикюр и укладку.
12. Займись шитьем – вспомни, сколько недоделанных платьев у тебя валяется… есть только одна маленькая мелочь – ОНИ СШИТЫ НА ХУДУЮ ФИГУРУ!!!
13. Не взвешивайся ты каждый час, мать твою. Стакан воды – уже дополнительные «лишние» граммы. Оптимально – раз в неделю.
14. Бросай курить. От сигарет на голодный желудок становится плохо. А если станет совсем плохо – покури=))
15. Диапазон разрешенного: 
вода простая,
кола, жвачка, 
кофе, чай
кефир 0%, 
сахарозаменитель
редд булл 
горький шоколад.