СИМПТОМ.

ЧТО ИСКАТЬ.

КУДА НЫРЯТЬ.

ЖИРНАЯ

КОЖА.

Витамины В2 и В5 ,биотин (он же витамин Н ) ,притормозят работу сальных желез , очистят поры нормализуют кожный баланс.

СУХАЯ

ШЕЛУШАЩИЯСЯ

КОЖА.

Напоити кожу линолиевой кислотой , удерживающей влагу в клетках. Улутшить кровообращения шкурки помогут медь ,железо ,фолиевая кислота и витамин А.

Линолиевую кислоту можно найти в : миндале ,кукурузном масле , сыре , остальные полезности – в печени , яблоках , моркови , тыкве и зелени.

МИМИЧЕСКИЕ

МОРЩИНКИ.

Зовите в гости витамины С , Е , бета –каротин, они борются спакостными радикалами и помагаютколлагену –восстанавливающему клетки сохранять кожу упругой и эластичной.

Нужные витамины иминералы найдутся : в цнтрусовых , киве , капусте , шпинате , орехах яичном желтке и растительном масле. Коллаген в избытке найдёте в холодце и заливной рыбе.

ТРЕЩЕНКИ

В УГОЛКАХ

РТА.

Снимут воспаления и разгладят борозды витамины А и Е .

Защитников найдём в : яичном желтке , тыкве ,помидорах .зелени.

СЛЕЗЯЩИЕСЯ

И ВОСПАЛЁННЫЕ ГЛАЗА

Уберечь зеркала души от весенних коньюктивитов помогут витамины А , С, , Е , минералы селен ,цинк ,а также жирные омега кислоты.

За ясные глаза полюбите морковь ,бруснику ,болгарский перец , черноплодную рябину ,виноград ,и море продукты.

ТУСКЛЫЕ

ВОЛОСЫ.

Необойтись без витаминов С , В6 и В12 ,а также йода

,железа ,помагающего крови подпитывать волосяные луковицы кислородом.

Вернуть шевелюре блеск помогут бананы ,цитрусовые ,фасоль ,зелень  , говяжья печень и морепродукты.

СлоящиЕСЯ

ЛОМКИЕ

НОГТИ.

Кирпичики ногтевой обороны витамины А ,С иВ2 , а также селен , кальций и цинк.

Когтистую крепость уберегут : зелёные яблоки , гранаты , морковь , укроп , яйца ,сыр и говядина.