Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Как приготовить мюсли в домашних условиях
Бутерброд, каша, яичница — и так день за днем? Но даже самый обычный завтрак может стать поводом для полезных и интересных кулинарных экспериментов.
Разнообразить меню помогут мюсли и приготовить их легче легкого.
Для приготовления понадобится:
- 5-8 столовых ложек ваших любимых хлопьев (готовых или запаренных с вечера), лучше всего цельнозерновых
- 150-200 мл молока (вместо молока можно взять натуральный йогурт или обезжиренный творог)
- 100 граммов фруктов (яблоко, банан, апельсин, клубника, малина, киви и.т.д.)
- 2-3 столовые ложки сухофруктов (нарезать на мелкие кусочки, залить кипятком и оставить на ночь). Подойдут урюк, курага, сушеные яблоки или чернослив.
- 1 столовая ложка орехов или семян (будет вкуснее, если их предварительно обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета). Можно взять обычные семечки, белый кунжут, лесные орехи, семена тыквы и.т.д.
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Мед по вкусу.
Все смешать!