Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение

Как победить волчий аппетит

В детстве я незаметно стала набирать вес постепенно все более увеличиваясь в объемах.
С годами усилился и аппетит. Нужно сказать, что вскоре он стал просто волчьим. Я ела и не могла вовремя остановиться так как чувство насыщения не наступало. Что я только не делала: и из-за стола вставала полуголодной, и в сладком себя ограничивала и т.д. Но это давало лишь обратный результат: я искала еду в перерывах между приемами пищи, по ночам щелкала дверцей холодильника. А такие перекусы лишь увеличивали мой вес.
Я слышала от подруг, что есть специальные таблетки и порошки для похудения. Решила попробовать, но прежде обратилась к врачу за консультацией. И слава Богу, так как это уберегло меня от многих проблем со здоровьем. Врач объяснил мне, что и таблетки (порошки) для похудения, и химические слабительные средства очень опасны. При их длительном употреблении (неважно, буду я принимать их поочередно или одновременно) страдает прежде всего организм.
Во-первых, к этой «химии» легко привыкнуть. Во-вторых, они ослабляют (а иногда даже полностью атрофируют) работу некоторых внутренних органов (особенно органов эндокринной системы), работу желудка и кишечника. И, в-третьих, вымывают из организма ценные микроэлементы (например, калий). Недостаток калия в организме ведет к ослаблению работы почек и даже развитию почечной недостаточности, ослаблению всей мускулатуры, ухудшению умственной деятельности, а также развитию болезней сердца. ^
Также врач посоветовот мне с осторожностью относиться к средствам искусственно уменьшающим аппетит. Большинство этих средств содержит производные амфетаминов, которые, хоть и устраняют чувство голода, одновременно возбуждают центральную нервную систему. Это вызывает не только чувство беспокойства и бессонницы,но и, воздействуя на вегетативную нервную систему, нарушает ритм сердца, вызывает повышенную потливость и дрожание мышц. Вместо всех- перечисленных выше средств врач дал мне несколько простых способов избавления от чувства голода.
1. Непосредственно перед едой надо медленно, небольшими глотками, выпить 1 стакан воды.
2. Можно в промежутках между приемами пищи перекусывать, но только с условием, что это будет продукт с минимальным содержанием калорий (1 стакан апельсинового сока без сахара).
3. Голод, который кажется неутолимым, можно победить, съев 2-3 редиски, несколько ломтиков свежего огурца, кусочек сладкого перца.
4. Можно съесть морковку, лист капусты, капустную кочерыжку, помидор, яблоко и т.п. Очень важно найти для себя оптимальное средство, которое придется по вкусу и притупит чувство голода.
5. Хорошо найти для себя такое занятие, которое отвлечет внимание Это может быть работа, чтение, кроссворды, планирование домашних дел. Нужно завалить себя делами так, чтобы не было времени заглядывать в холодильник.
6. После еды воду (чай или соки) можно пить только через 2 часа.
7. Нужно отказаться от сахара и соли в любом виде.
8. По утрам натощак нужно пить по 1/8 стакана очень горячей воды.
9. В течение недели по утрам вместо завтрака съедать горсть сухого цельного (неочищенного) риса. Пережевывать тщательно и долго, не менее 100-150 раз.
После этого 4 часа на пить и не есть.
10. Вечером нужно делать клизму из 2 литров чистой кипяченой теплой воды с добавлением сока одного лимона.
11. Утром, до завтрака, - бег с ходьбой в течение 30 минут.
12. Вечером (перед ванной) - прогулка быстрым шагом в течение 20 минут.
13. На ночь вместо воды полезно пить настой цветков липы, отвар корней крапивы или отвар корней петрушки. Делать это лучше всего после ванны.
14. Раз в неделю следует голодать и пить только дистиллированную воду.
15. Хорошо помогают желтые скипидарные ванны.
Я теперь следую советам врача, и благодаря этому мне удалось сбросить 10 килограммов. Но я знаю, что это не предел: моя мечта - стать стройной.
Инна Яценко, г. Полтава

Офф.топ.
Если вам необходима профессиональная раскрутка сайта, рекомендую обратиться за помощью в raskrutka.com.ua. Раскрутка и продвижение сайтов с гарантией.