Это цитата сообщения Мария_Звонарь Оригинальное сообщение
Худеем, как умеем: питание и спорт к лету
Семена льна для похудения
1) Столовую ложку семян льна залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте ночь (лучше готовить отвар в термосе). Принимайте по 100 мл. за полчаса до еды два – три раза в день.
2) Залейте столовую ложку семян льна стаканом кипятка и на слабом огне поварите полчаса (варить нужно при закрытой крышке). Периодически помешивайте. Схема приема такая же как и в предыдущем рецепте.
3 ) Сварите густой кисель из любых ягод и добавьте в него семена льна. Пока кисель будет остывать, семена разбухнут и образуют ту самую полезную массу, которая к тому же еще и утолит чувство голода и будет полезна вдвойне.
Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз
Жиросжигающий коктейль с имбирём
Состав:- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)-
половина столовой ложки корицы,
половина столовой ложки имбиря
щепотка красного перца
Приготовление:
Всё перемешивается.Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.