Давайте разбираться, какие именно продукты уменьшают аппетит:

— негазированная минеральная вода
— яблоки
— свежевыжатые соки из овощей и фруктов
— орешки, семечки
— шоколад (только 2-3 кусочка)
— любой овощной салат
— молоко (если хочется перекусить ночью, выпей стакан молока)

Итак, стратегический запас на день (положи в сумку!): яблоко 🍏, маленькая шоколадка 🍫, бутылочка воды.
Теперь никакой аппетит фигуре не страшен!