Почувствуй себя сексуальной!

А вы знаете, что на качество интимных отношений существенное влияние оказывает питание? Если у вас всё в порядке со здоровьем, вы не страдаете депрессией и хотите улучшить свою интимную жизнь воспользуйтесь приведёнными ниже советами.

И для начала включите в рацион морепродукты, ломкие сыры, хлеб из не просеянной муки, зелёные листовые овощи, коричневый рис и нежирное мясо. Эти продукты содержат цинк, недостаток которого снижает уровень либидо, как у женщин, так и у мужчин. Главное правило: умеренность во всём. Если вы переели, то вам скорее захочется спать, а совсем не секса. С другой стороны, если вы голодны, то все ваши мысли будут о еде, а не о партнёре или вы быстро устанете, потому как уровень глюкозы в крови низкий.

Это правило относится и к алкоголю. Один-два бокала вина раскрепостят вас, большее же количество спиртного сделают из вас не самого лучшего сексуального партнёра. У вас скоро страстное свидание? Тогда ешьте постное мясо, сыры, рыбу. Эти продукты помогают организму вырабатывать эндорфины – «гормоны счастья». А вот продукты с большим содержанием крахмала благоприятствуют выделению «сонных гормонов». Потому что весь кислород в организме идёт на усвоение пищи. К таким продуктам относятся макароны, рис, хлеб, пшеница. Не забывайте: во всём необходима умеренность.

Вы решили провести романтический вечер? Но как же он пройдёт без ужина при свечах? Приготовьте запечённую на гриле рыбу или нежную отбивную с лёгким гарниром или салатиком. Но не наготавливайте много, вас же всего двое. И помните, что отправляться в постель надо как минимум через полтора-два часа после еды.

[533x400]