Похудение. Диеты или…

[400x300]В разные времена стандарты красоты разительно отличались друг от друга. Например, раньше в некоторых странах, если женщина весила менее 90 килограмм, ее считали очень непривлекательной и предпочтения отдавали более пышнотелым дамам. А если посмотреть на картины эпохи Ренессанса, станет понятно, что в те времена эталоном женской красоты считались женщины с пышными формами и жировыми складками.

Сейчас же лишний вес все быстрее теряет свою привлекательность. Это объясняется тем, что чрезмерный вес влечет за собой много проблем со здоровьем. В первую очередь, это проблемы с сердечнососудистой системой, обострение скрытых и не хронических заболеваний. С увеличением веса увеличивается нагрузка на костную структуру, что ведет к повреждению и износу суставов и позвоночника. Сейчас очень часто врачи, в качестве необходимого дополнения к лечению различных заболеваний, назначают мероприятия по уменьшению массы тела.

Очень многие люди, особенно те, кто не любит себя утруждать, идут по пути наименьшего сопротивления и садятся только на диеты, например на японскую диету. Они ошибочно полагают, что намного легче заставить ограничивать себя в питании, чем заняться спортом. Это в корне неверно. Ведь любая диета, даже будь она не очень ограничительной, есть большой стресс для организма. При этом иногда, если диета не составлена профессиональным диетологом, а состоит только в ограничении или исключении некоторых продуктов, организм может перестать получать необходимые для него витамины и микроэлементы. Если такое происходит, то сама диета ведет к возникновению проблем со здоровьем. При этом при прекращении диеты быстро сброшенный вес может вернуться снова.

В то же время, любая физическая активность отвлекает от мыслей о еде и помогает легче переносить отказ от чрезмерного потребления пищи. Если Вы твердо решили похудеть, лучше всего заняться фитнесом. При занятии фитнесом постепенно нормализуется работа всех систем тела в целом. При увеличении мышечной нагрузки улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, улучшается общий тонус организма.

Жизнь становиться разнообразнее при включении в нее физических нагрузок, что уже само по себе приводит к уменьшению объема, потребляемой пищи. Время, которые Вы раньше тратили на приемы пищи, теперь будет занято другим времяпрепровождением. При занятии фитнесом нагрузка идет практически на все группы мышц, следовательно, вес снижается равномерно. При этом лишний вес будет снижаться постепенно, соответственно вероятность его набора сразу небольшая. Однако необходимо будет следить за собой, если Вы вдруг бросите заниматься фитнесом.

Однако вполне естественно любить себя в любом виде. Частенько симпатичные пухленькие девушки намного более счастливы в личной жизни, чем стройные модели, которые долго мучаются от неустроенности в отношениях. Однако, прежде всего, ценить необходимо саму себя. И намного легче это делать, когда с удовольствием смотришь на себя в зеркало. При этом чувствуешь себя намного комфортнее и ощущаешь прилив энергии, скинув лишний вес.