ПРОДОЛЖАЕМ МАРАФОН ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ:

Ужин (225 ккал)
Дорадо, запеченная на пару 150 г (141 ккал)
Салат из авокадо, рукколы, черри 100 г (84 ккал)

Ужин (374 ккал)
Отбивная из филе индейки в яйце 121 г (217 ккал)
Овощная икра 198 г (97 ккал)
Тыквы семечки 10 г (60 ккал)

Ужин (249 ккал)
Радужная форель, запеченная в духовке 150 г (195 ккал)
Брокколи, бланшированная 200 г (54 ккал)

Ужин (192 ккал)
Голубцы ленивые 162 г (164 ккал)
Салат из свежих овощей 130 г (28 ккал)

Ужин (266 ккал)
Индейка, тушенная с луком – пореем и куркумой на оливковом масле 140 г
(138 ккал)
Тыква запеченная 170 г (122 ккал)
Зелень свежая (укроп/петрушка) 15 г (7 ккал)


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!



Ответить

#37

Комарова Виктория Витальевна - 18.01.2017 | 21:03



Открываем рубрику - Самые полезные ужины!!!

В ней будет представлены 14 вариантов, сегодня 7 и завтра 7)

Пользуйтесь с удовольствием.

Приятного аппетита)


Самые полезные сочетания продуктов для ужина:


Ужин (290 ккал)
Индейка тушеная с овощами 350 г (281 ккал)
Лук зеленый 10 г (2 ккал)
Зелень свежая (укроп/петрушка) 15 г (7 ккал)

Ужин (230 ккал)
Спаржа зеленая отварная 140 г (29 ккал)
Котлеты из куриного фарша на пару 138 г (201 ккал)

Ужин (286 ккал)
Ветчина из индейки обезжиренная 122 г (172 ккал)
Капуста тушеная в мультиварке 251 г (113 ккал)
Ужин (400 ккал)
Индейка, тушенная с луком и морковью 220 г (320 ккал)
Брокколи, бланшированная 121 г (33 ккал)
Тыквы семечки 8 г (48 ккал)

Ужин (180 ккал)
Морской окунь, приготовленный на пару 110 г (124 ккал)
Хрустящий салат из огурцов, айсберга, сладкого зеленого перца 171 г (55
ккал)

Ужин (177 ккал)
Медальоны из индейки на пару 130 г (130 ккал)
Салат из белокочанной капусты и моркови без масла 168 г (47 ккал)

Ужин (190 ккал)
Фрикадельки из индейки с овощами на пару 155 г (141 ккал)
Брюссельская капуста, запаренная 140 г (49 ккал)

Ужин (209 ккал)
Куриные грудки по-французски 122 г (135 ккал)
Кабачки, запеченные в духовке 180 г (74 ккал)



Ответить

#38

Комарова Виктория Витальевна - 16.01.2017 | 20:00



ПРИЧИНЫ ЛЮБИТЬ ГРАНАТ:

1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.

3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс.

4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите). Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.

5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови.

6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.

7. Вылечит кожу. У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом. Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2 раз в неделю. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.

8.Изгоняет глисты. Кора спелого граната содержит алкалоиды пельтьерин,изопельтьерин и метилизопельтьерин, которые обладают сильным противоглистным действием. Чтобы избавиться от глистов, настаивайте 40—50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем прокипятите на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отвар процедите и выпейте в течение часа мелкими порциями. Спустя час выпейте слабительное, а через 4—5 часов сделайте клизму.

9. Останавливает диарею. Кора и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита. Взрослым нужно высушить, измельчить кору и принимать по щепотке 3 раза в день после еды, а детям с этой целью можно давать свежеотжатый сок, разведенный наполовину водой. В случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.

10. Снимает воспаление. При различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) помогает отвар коры граната. Приготовьте его так: 2 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите, отожмите и разведите кипяченой водой до исходного. Принимайте по 50 г 2—3 раза в день за 30 минут до еды.
Фото Медтехника.