Марафон завтраков ( 2 часть):

8 - 306 ккал

пшенная каша на воде с тыквой - 200 г - 113 ккал
кокосовое молоко 50 г - 76 ккал
сыр козий - 40 г - 117 ккал
чай зеленый - 150 г - 0 ккал

-----------------------------------------

9 - 352 ккал

гречка зеленая с луком и морковью 174 г - 285 ккал
яйцо перепелинное 40 г - 68 ккал
чай зеленый - 150 г - 0 ккал

-----------------------------------------

10 - 338 ккал

овсяная каша Геркулес 140 г - 164 ккал
клубника свежая - 130 г - 42 ккал
сыр козий - 45 г - 132 ккал
чай зеленый - 150 г - 0 ккал
-----------------------------------------------

11 - 203 ккал

винегрет 203 г - 119 ккал
малосоленая рыба горбуша - 50 г - 85 ккал
чай зеленый - 150 г

-----------------------------------

12 - 206 ккал

омлет из белков с грибами 100 г - 73 ккал
ржаной хлеб 50 г - 101 ккал
перец болгарский сладкий - 120 г - 31 ккал
чай зеленый - 150 г - 0 ккал

--------------------------------------

13 - 245 ккал

каша из киноа с черников 140 г - 173 ккал
ветчина из индейки обезжиренная - 51 г - 72 ккал
чай зеленый - 150 г - 0 ккал

---------------------------------------------

14 - 329 ккал

горох отварной - 130 г - 169 ккал
огурец 110 г - 15 ккал
оливковое масло 4 г - 36 ккал
зелень свежая (укроп, петрушка) 10 г - 4 ккал
брынза 20 % - 40 г - 104 ккал
чай зеленый 150 г - 0 ккал