ЧТО НУЖНО ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ.
С возрастом различные нарушения в работе мозга накапливаются, и организм уже не в состоянии сам с ними справиться. Особенно, если вы живёте в условиях плохой экологии. И тут могут помочь вещества, которые называются антиоксидантами, которые мы получаем из продуктов питания.
Одни из них успешно поглощают свободные радикалы, другие бойко заделывают причинённые ими повреждения.
Все антиоксиданты -это натуральные вещества, которые есть в природе. Это витамины С, Е. А (и его предшественник бетакаротин), а также микроэлементы селен, цинк. По отдельности все эти антиоксиданты входят в состав очень многих продуктов питания. Но где найти их все вместе и в большом количестве?
Перечислять напитки начнём в порядке возрастания количества содержащихся в них антиоксидантов.
1. Яблочный сок (не осветлённый и без сахара). Помогает при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Улучшает работу кишечника, выводит отходы обмена веществ, свободные радикалы и токсины из организма. Хорошо восстанавливает силы после физических нагрузок.
2. Вишнёвый сок. Сохраняет молодость глаз и зубов, поддерживает гемоглобин в крови, борется с инфекциями мочевыводящих путей. Снижает риск развития многих видов рака и поддерживает работоспособность мозга, помогает сохранять хорошую память даже в зрелом возрасте.
3. Черничный сок. Помогает бороться с сахарным диабетом, предупреждает заболевание дёсен. Сохраняет работоспособность кишечника и помогает поддерживать в норме его микрофлору. Укрепляет зрение, предупреждает образование морщин.
4. Виноградный сок. В дополнение к антиоксидантам здесь много витаминов группы В. Этот набор поддержит молодость кожи, волос и ногтей, поможет бороться с инфекциями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов. Кроме того, виноградный сок, помогает сохранять память и борется с раком груди.
5. Красное сухое вино. 30гр вина в день –отличная профилактика всех онкологических заболеваний, это доказали сразу несколько исследований. По количеству растительных антиоксидантов вину нет равных. Оно защищает и сердце и сосуды и суставы. Один-единственный минус не позволил этому напитку подняться на вершину рейтинга: содержание алкоголя. Достаточно перевалить за бокал (для мужчин) или пол бокала (для женщин) в день – и никаких плюсов, останется один жирный минус….
6. И наконец, лидер – гранатовый сок! Кроме всех перечисленных антиоксидантов, содержит кальций, фосфор, магний, железо, калий. За счёт этого очень полезен для сердечно-сосудистой системы, суставов, кожи, волос и ногтей, кровеносной и нервной системы.
в общем, для всего!
[540x540]