ДИЕТА 6 КАШ.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:7дней
РЕЗУЛЬТАТ: вы теряете несколько кг за неделю.
МИНУС: накануне последнего дня диеты придётся варить сразу 6 каш.
ПЛЮС: каждый день вы будете употреблять новую крупу, каждая из которых обладает уникальными свойствами. Например рис и пшено выводят соли из организма. Ячневая и перловые крупы регулируют обмен веществ. Пшеничная помогает восстановить запасы энергии. Гречневая способствует пополнению запасов железа. Овсянка необычайно богата витаминами и микроэлементами.
ПОНЕДЕЛЬНИК: пшеничная.
ВТОРНИК: пшенная.
СРЕДА: овсяная.
ЧЕТВЕРГ: рисовая.
ПЯТНИЦА: ячневая.
СУББОТА: перловая.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: все шесть круп вместе.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: накануне вечером взять стакан крупы, хорошо промыть и залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения, проварить 5 минут и снять с огня. Закрыть кастрюлю крышкой, укутать полотенцем и оставить на ночь. Утром за полчаса до завтрака выпить горячей кипячёной воды.
ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН- по одной трети каши. Кашу можно есть с овощами, фруктами или кефиром. Из напитков можно пить чай, кофе, соки. Только без соли и сахара.
Необходимо точно соблюдать очерёдность каш по дням!
На седьмой день все шесть каш употребляются вместе. Сварить по 2 столовых ложки каждой крупы.