ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:7 ДНЕЙ
РЕЗУЛЬТАТ: возможность похудеть на несколько килограмм за неделю.
МИНУС: диета есть диета, поэтому целую неделю придётся наслаждаться одной гречневой кашей. Но если настроены на результат, придётся потерпеть.
ПЛЮС: диета не отражается на состоянии кожи, волос, самочувствии и общем тонусе организма. Входящие в состав гречневой крупы белки, витамины, углеводы, микроэлементы, кислоты позволяют организму работать полноценно.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: вечером сварить из 1-1,5 стакана гречки и 3-4 стаканов воды кашу без соли и сахара. Разделить на 3 порции. Утром сразу после пробуждения, выпить натощак стакан горячей кипячёной воды. Температура воды должна быть такой, что бы можно было пить глотками не обжигаясь.
ЗАВТРАК: через полчаса после приёма воды, нужно съесть первую порцию каши. Можно запивать её чаем без сахара, кефиром или овощным соком (тыквенным, томатным или морковным, только без соли и сахара).
ОБЕД: вторая порция каши.
УЖИН: оставшаяся каша.
В течении дня в перерывах между завтраком, обедом и ужином можно пить воду без газа, чай без сахара или овощные соки без соли. Объём жидкости не больше 2х литров в сутки.
Диету можно повторить не раньше, чем через 2 месяца.