Как к лету быть в отличной форме?
30-03-2010 23:02
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Начните подготовку весной.
За осенне-зимний период даже самые активные любительницы фитнеса набирают вес. Чтобы его сбросить, нельзя соблюдать строгие диеты, ведь важно похудеть без вреда для здоровья. Правильное питание - вот основа успеха. Ешьте каждые 3-4 часа,
чтобы стимулировать обменные процессы и не допустить чувства голода. Включите в рацион больше овощей, круп, фруктов.
Овощи хороши как в сыром, так и в вареном, тушеном виде. Крупы варите на воде, самые полезные из них - гречневая, рисовая, овсяная. Фрукты ешьте через 20-30 минут после завтрака и обеда - сейчас это могут быть гранаты, мандарины, апельсины. Добавьте в рацион нежирное отварное мясо, рыбу, морепродукты, нежирные йогурты и творог, яйца (до 3 штук в неделю), бобовые.
Откажитесь от алкоголя.
SISMETICA – это направление косметики с кремнием. Отличается от других видов косметики не наличие кремниевых компонентов как таковых, а присутствие биологически активных соединений кремния, отвечающих за ускоренное обновление опорных белков соединительной ткани, прежде всего коллагена и эластина.
Известно, что недостаток кремния в тканях или нарушение его обмена напрямую связаны с проблемой общего старения организма, следовательно, увядания женской красоты. Восполнение дефицита кремния – путь к омоложению и оздоровлению.
Овощи хороши как в сыром, так и в вареном, тушеном виде. Крупы варите на воде, самые полезные из них - гречневая, рисовая, овсяная. Фрукты ешьте через 20-30 минут после завтрака и обеда - сейчас это могут быть гранаты, мандарины, апельсины. Добавьте в рацион нежирное отварное мясо, рыбу, морепродукты, нежирные йогурты и творог, яйца (до 3 штук в неделю), бобовые.
Откажитесь от алкоголя.
SISMETICA – это направление косметики с кремнием. Отличается от других видов косметики не наличие кремниевых компонентов как таковых, а присутствие биологически активных соединений кремния, отвечающих за ускоренное обновление опорных белков соединительной ткани, прежде всего коллагена и эластина.
Известно, что недостаток кремния в тканях или нарушение его обмена напрямую связаны с проблемой общего старения организма, следовательно, увядания женской красоты. Восполнение дефицита кремния – путь к омоложению и оздоровлению.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как к лету быть в отличной форме? | Kotz80 - Дневник Kotz80 |
Лента друзей Kotz80
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»