Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Второй секрет - Сила тела

Второй секрет - Сила тела

Упражнения необходимы не только для сохранения физического здоровья, но и для того, чтобы поддерживать продолжительную умственную и эмоциональную бодрость, и этому есть весьма серьезное объяснение.

Как однажды написал Бернард Шоу, "секрет несчастья заключается в том, что у человека есть свободное время на размышления о том, счастлив он или нет". Однако умение подняться и взяться за дело не только отвлекает мысли от проблем это изменяет наше восприятие собственных проблем и снижает тот стресс, который они вызывают.
Движение влияет на чувства!
Когда мы приводим в движение свое тело, мы изменяем свое эмоциональное состояние. Хорошо известно, что у людей, которые не занимаются физическими упражнениями регулярно, возникает атрофия мышц и физическая слабость. Их кости теряют кальций, и риск преждевременной смерти для таких людей в два раза выше, чем для тех, кто регулярно занимается спортом. Однако далеко не все знают, что люди, пренебрегающие физическими упражнениями, склонны, кроме того, к сосредоточению на самих себе, к стрессам и повышенной возбудимости, а также чаще страдают от депрессий, беспокойств и умственного истощения.

Ученые открыли прекрасное объяснение этому явлению. Они обнаружили, что физические упражнения заставляют мозг выделять определенные химические вещества и гормоны эндорфины и энцефалины. Это естественные стимулянты, которые вызывают у человека ощущение удовольствия, или "подъема".