Овсяная каша - богата клетчаткой, способствует снижению холестерина, тонизирует сосуды
Морская рыба: семга, лосось - кладовая омега-3 жирных кислот, нормализует давление и свертываемость крови, укрепляет память, является антиоксидантом, полезна не только для сердца, но и для кожи.
Авокадо - улучшает память, снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний, предупреждает развитие атеросклероза. Калий обеспечивает сердцу правильную работу.
Оливковое масло - источник мононенасыщенных жиров, активный борец с холестериновыми бляшками в сосудах.
Орехи - содержат омега-3 кислоты и мононенасыщенные жиры, особенно грецкие и миндаль. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения сердечных патологий и онкологических заболеваний.
Фасоль и чечевица - богаты клетчаткой и омега-3 кислотами, кальцием.
Шпинат - содержит много полезных веществ: лютенин, калий, фолат, клетчатку.
Льняное масло – богатый источник как омега-3 и омега-6 кислот, полезных для сердца.
Мир игр - это красочный досуг и хорошее настроение! Разнообразные логические игры полезны для развития смекалки и памяти.Выбрав понравившуюся флеш игру, проявите свои способности! Эти игры нравятся и детям, и взрослым.