ГАНТЕЛИ вес 1-2 кг должны быть в наличии у каждой леди. Они помогут поддерживать в тонусе мышцы рук. Во время тренировок необходимы упражнения с повторами минимум 15 -25 раз.
СКАКАЛКА является прекрасным кардиотренажером. Ее используют для разогрева мышц и разминки. Правильная длина сделает упражнения более эффективными. Встаньте на середину скакалки – ее ручки должны доставать до вашей груди.
УТЯЖЕЛИТЕЛИ дополнят нагрузку во время занятий. Это могут быть специальные мягкие широкие “браслеты” с липучками, необходимые для тренировки мышц ног. Упражнения махис и “ножницы”, дополненные наличием утяжелителей, отлично подойдут для тех, кто систематически занимается спортом. весом. Начальный вес утяжелителей 0,5 - 2 кг.
ШВЕЙЦАРСКИЙ МЯЧ используют в качестве самостоятельного спортивного снаряда или же опоры для упражнений на спину, пресс и руки. Подходящий диаметр подобрать несложно - необходимо сесть на мяч, колени при этом находятся под прямым углом, а бедра параллельно полу.
На правах рекламы
Спецаилистами Всемирной Ассоциации экспертов традиционной китайской медицины был создан уникальный ручной электомассажер, способный улушить обмен веществ и микроциркуляцию крови, повысить иммунитет и тонус, ликвидировать болезненные ощущения в спине и лишний вес! Электромассажер Fohow wand для тела "Цзиньлуо" от компании Феникс можно приобрести с доставкой на сайте по ссылке!