ОТЧЕТ: 2 задание. День 11!
06/02/2014 22:43

"Инсайты"

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире © Махатма Ганди

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Благодаря Марафону надеюсь привычка ухаживать за собой (маникюр, массаж, маски) станет такой же естественной потребностью как мыть руки перед едой. Уход за телом это не только улучшение его физического состояния, это еще эмоциональный подъем, чувствуешь себя чуть ли не королевой: Сделаю-ка я себе масочку и полежу... и пусть весь мир подождет)))
Погулять сегодня не получилось. Довольно холодно на улице и в планах была маска для волос. Поэтому я решила побаловать свое тело ванной с ароматической солью)))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, капустный салат, семечки с медом, курага, сладкий салат, салат из редьки, апельсин, вода.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, красивая водолазка, кофта (снова похолодало)

5. Что я сегодня сделала для себя?
Тренинг "Улыбка"
Фейсбилдинг.
Уход за бровями и ресницами.
Полечила дёсны.
Почитала книжку.
Маска для волос.
Ванна с ароматической солью))))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Природе за красоту - мороз и солнце. Все сверкает как в сказке.
3.Олежке за то, что он самый лучший муж.
4.Моим деткам просто за то, что они есть.
5.Олежке за то, что съездил за инженером.
6.Папе за то, что согласился переносить кухню.
7.Богу за все что имею.
8.Валяевым за Марафон.
9.Нарушевичу за лекции.
10.Иринке за нужные книжки.

"Мои цели"

1. Я полностью на сыроедении, употребляю только живую, здоровую пищу и выпиваю 10-12 стаканов воды в день
Да!

2. Я занимаюсь спортом.
Пресс.
Планка.
Отжимания.

3. У меня дома всегда чистота и порядок.
Навела порядок в зале. Расставила культурно привезенные коробки.

4. Мои волосы здоровые, густые, красивые, длинные.
Расчесываю с любовью, разговариваю.
Сделала горчичную маску для волос.
Массаж головы.

5. Каждый день я делаю какое-нибудь большое дело.
Реставрировала тапок))))
Расставила коробки в зале.
Пошила Тильду. Валяется уже незнай сколько, все как-то руки не доходили.

http://valyaeva.ru/marafon3