ОТЧЕТ: 2 задание. День 10!
05/02/2014 22:49

"Инсайты"

Хороший такой спокойный день. Такое впечатление, что я его посвятила исключительно себе)) И как то это радует, чувствую себя королевой)))
Продолжаю слушать Нарушевича. Своих инсайтов нет, так хоть чужим подивиться)))
"Проблемы не у нас, а у тех кем мы себя считаем."
"Мы боимся не событий, а своей реакции на них."
"Вожделение, гнев, жадность основано на страхе." А ведь и правда!

"Очищаем и инвентаризируем тело"

После перехода на сыроедение самочувствие просто замечательное. Забыла что такое давление, головные боли, боли в спине и суставах, намного меньше усталости, больше энергии. Такая необыкновенная легкость в теле))) Хотя может это похудение дает о себе знать.
Но думаю мое тело мне благодарно за то что его разгрузила))) 
В принципе, никакие органы не требуют внимания к себе))) А вот физ.активность следует повысить, что собственно и записано целью №2. Помаленьку-потихоньку стараюсь добавлять нагрузки. Увеличиваю количество подходов, амплитуду. 
Я - умничка!
Хотелось бы, конечно, добавить побольше воды в рацион. Стараюсь работать над этим. Может стоит поставить это целью №5, а то что-то она мне не нравится, какая-то скучная. А учитывая увольнение, можно вообще ставить плюс на этой цели.
Ещё наверно надо побольше бывать на свежем воздухе. Летом эта проблема решается как-то сама собой - весь день на улице практически. А вот зимой дело - швах. С детства меня трудно куда-нибудь вытянуть)))
Но сегодня я себя выгуляла))) Именно так! Никакой особой необходимости выходить не было, но прошлась. Не торопясь, наслаждаясь погодой))

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
05:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, капустный салат, банан, салат из редьки, изюм, апельсин

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная юбка, красивая водолазка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Повалялась с кошками)))
Фейсбилдинг.
Тренинг "Улыбка"
Макияж.
Полечила дёсны.
Пошила в свое удовольствие))
Прогулялась.
Купила себе оливковое масло.
Купила себе новый лак и покрасила ногти.
Уход за бровями и ресницами.
Как много я для себя сегодня сделала! Какая я умничка!))))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот день.
2.Богу за все что со мной происходит.
3.Моим деткам за то, что они самые необыкновенные.
4.Олежке за то, что он есть в моей жизне.
5.Богу за то, что он свел меня с ним.
6.Дине за беседу.
7.Природе за хорошую погоду.
8.Себе за то, что так много сегодня для себя сделала.
9.Олежке за то, что он лучший.
10.Себе за то, что прогулялась.
11.Олежке за массаж.

"Мои цели"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Зачет!

2. Хочу заняться спортом.
Пресс.
Отжимания.
Растяжка.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Разобрала беспорядок на творческом столе.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала с любовью, разговаривала с волосами.
Массаж головы.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Да.

http://valyaeva.ru/marafon3