ОТЧЕТ: День 1!
27/01/2014 21:08

\"Инсайты\"

Замечательно красивый день! Как у Пушкина: мороз и солнце!
Как всегда птички ждали у кормушки))) Такие забавные дурилки))) Каждый раз утром смотрю на них из окна и удивляюсь: в такой маленькой головке мозга наверно со спичечную головку, а что-то соображают, думают. Вот откуда синичка издалека видит, что это сало в кормушке? Летит прям на него. А воробьи уже четвертый день этого сала боятся))))) Что-то же у них там в голове происходит, думают себе, выводы делают)))
Альфиюшка приходила поздравлять с ДР (продлила удовольствие на три дня))) подарила скрап-блокнот. Неожиданно и приятно. Заметила, что последнее время стоит только захотеть и желания исполняются)) Мелкие, вроде неважные, пустяковые. А удивительно и приятно)) Вот и мыслила себе завести блокнотик для рецептов. Только вымолвить успела... дверь тихонько заскрипела... и Альфиюшка входит и дарит блокнот)))
Накладывала рис в тарелку. Чтоб не чикаться сто раз зацепила ложкой побольше и... все благополучно не донесла, кувыкнула. Подумалось: вот прям как в жизни, нет чтоб потихоньку, мелкими шажками, так нет же давай побольше хапай...

\"Ежедневные показатели\"

1. Вчера я легла....
00:30

2. Сегодня я встала...
05:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Смузи, груша, морковный сок, паштет из семечек, апельсиновый сок, сыроедческий винегрет, салат из овощей, орехи, сладкий салат.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маску для волос. Ванны нет, пришлось довольствоваться душем. Зато есть вертикальный струйный массаж в кабинке. Помассажировала сквозь смех струйками целлюлитные места. Ну ооочень щекотно)))
Йодно-солевая ванночка для ногтей))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Прекрасный день!

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Богу за этот солнечный морозный день!
2.Богу за все что у меня есть.
3.Олежке за то, что он у меня такой замечательный.
4.Деткам за то, что они у меня самые лучшие.
5.Альфиюшке за подарки и продление праздника))
6.Себе за то, что решила участвовать в марафоне.
7.Папе за то, что он самый лучший папа на свете.
8.Сестрёнке за то, что помогает.
9.Себе за то, что несмотря на холод сделала таки маску для волос))
10. Олежке, что помогает мне достигать цели))

\"Мои цели\"

1. Хочу полностью перейти на сыроедение и не подъедать и не подлизывать украдкой вареную еду.
Ура! Получилось! Ни крошки вареной еды, хотя был вкусный творожный тортик))

2. Хочу заняться спортом.
Сделала утром небольшую зарядку. Покрутилась на диске. Повертела гантели. Повисела на турнике. Немного конечно. Но что-то бОльшее делать пока боюсь: мышцы и кости отчаянно хрустели)))
Вечером правда 20 раз пресс отжала)) Мало, но лучше чем ничего.

3. Хочу, чтобы дома всегда были чистота и порядок.
Разобрала на кухне маленький навесной шкафчик.

4. Хочу восстановить здоровье своих волос.
Расчесывала волосы с любовью. Говорила с ними, рассказывала им стишок)))
Сделала горчичную маску.

5. Хочу стать терпимее к людям. Перестать обсуждать и осуждать.
Сидела дома (выходной) осуждать и обсуждать было некого и не с кем))) Значит - зачёт!

http://marafon3.valyaeva.ru