ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 столовая ложка конопляных семян
• 1 чаша листьев капусты
• ¼ чаши миндаля
• ½ чаши манго
• 1 дюйм (2,54 см) имбиря
• Кокосовая вода (до отметки MAX)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ::

Большинство исследований по спортивному питанию доказывают, что для эффективного восстановления сил после тренировок, в блюдах рекомендуется соблюдать соотношение углеводов к белку в пропорции 3:1 или 4:1. Если после тренировки вам нужно что-то более питательное, чем быстрый перекус, то этот взрывной напиток станет идеальным выбором. Он полностью восполнит запас питательных веществ в организме и подарит заряд бодрости.

• Углеводы: 36 г
• Протеин: 13 г
• Жиры: 18 г
• Калории: 345 ккал

1. Смешайте все ингредиенты в высокой чаше
2. Добавьте кокосовую воду до отметки МАХ
3. Смешивайте до получения однородной массы в течение 30 секунд

Author : Delimano

https://www.ru.delimano.lv/recepti/voshititelnyj-zarjad-bodrosti