Очень много лишних слов в ролике, конечно:) Если коротко, то:

1 яйцо

5 ст.л (65г) геркулеса - в блендер

2 ст. л сахара (заменить на стевию!)

2 ст.л раст. масла

1-2 ст.л какао

5 ст.л молока

полпакетика разрыхлителя

Этого кол-ва мне хватило на 6 силиконовых формочек для кексов, не смазывала - не прилипает.

В свч держала ровно 5 минут

ОЧЕНЬ вкусно! Геркулес + стевия в этом рецепте - отличный десерт для диабетиков или просто считающих калории