Вкусно! Ужасно нездорово, но вкусно! Грибы - пища тяжелая, картошка тоже не отличается особой легкостью. Плюс ко всем этому - жаренное! Куда лучше витаминный салатик из капуски! ;) Это я тоже люблю, но почему бы не побаловаться в кой-то веки раз!?

А вот теперь нефига!!! Надо прессу вернуть чуть-чуть упущенный тонус! (Что на самом деле делается довольно легко) Вспомним о подзабытых 10 минутах в день, с которых все начиналось! А танец живота - тоже хорошая штука! Его особенно хорошо в качестве разминки: включаешь музыку (абсолютно любую, не обязательно что-то восточное) и танцуешь хотя бы одну песенку. Между прочим будет сказано, танец живота - неплохой массаж для органов брюшной полости и малого таза. Помогает также развить подвижность бедер. (Можно считать, что последний абзац только для лиц женского пола;))
К этому можно добавить хулахуп - и вот уже мы имеем не 10, а как минимум 25 минут упражнений на пресс:
5мин. - разминка ввиде танцев и живота, в том числе,
10мин. - хулахуп,
10мин. - упражнения на конкретные мышцы брюшного пресса (нижние, косые или верхние, в зависимости от того, что стоит по плану на этот день).
Это - базовая тренировка, так сказать. На нее можно "вешать" все остальное:
Бег - разминка и для ног и для сердечно-сосудистой системы,
Выпады в разные стороны, приседания,
Упражнения на руки, спину, грудь,
Растяжка в качестве заминки.
Таким образом за час можно сделать тренировку полностью на всё тело. Поработают все мышцы. И это поможет держать их в нормальном тонусе.
Но к сожалению, имея постоянное место работы, находящееся на слишком близко к дому, остается возможность только для ежедневных коротеньких тренировочек и, наверное, полноценной в выходные. Но это пока все еще планы.
Места работы пока еще нет, зато, следовательно, есть время на занятие собой! :) И это тоже хорошо!!!