7 ФАКТОВ В ПОЛЬЗУ СКАКАЛКИ:
27-04-2013 02:12
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения АЛЬБАТРОС_2004 Оригинальное сообщение
Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве?
Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
[296x449]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения АЛЬБАТРОС_2004 Оригинальное сообщение
Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве?
Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
[296x449]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 7 ФАКТОВ В ПОЛЬЗУ СКАКАЛКИ: | Наталия_Иванова - В каждом человеке скрыт волшебник |
Лента друзей Наталия_Иванова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»