Это цитата сообщения Flaer Оригинальное сообщение
Всем, кто желает дожить до ста лет, необходимо уяснить, что необходимо ежедневно трудиться над собой. Долголетие – это образ жизни! Несколько верных способов помогут вам не только прожить максимальное количество отпущенных нам лет, но и провести их в хорошей форме.
Высыпайтесь. Вряд ли вы станете долгожителем, если спите меньше восьми часов в сутки. Хроническое недосыпание, которое имеет обыкновение «накапливаться», приводит к стрессу, депрессии, ухудшению памяти, нарушению кровообращения и т. д. Организм работает на износ и, как следствие, быстрее стареет.
Заботьтесь о родителях. Доказано: долголетие передается по наследству. То есть дети долгожителей имеют на 20% больше шансов отпраздновать 100 лет, чем отпрыски родителей, умерших в более раннем возрасте. Вывод: любите своих пап и мам, окружайте их заботой и вниманием. И жить вам до ста лет без старости!
Выходите замуж. Удачный брак и регулярная половая жизнь продлевает молодость. Американские медики после 35 лет исследований выяснили: 92% одиноких людей среднего возраста страдали серьезными заболеваниями – неврозами, сердечно – сосудистыми, алкоголизмом и т. д. Чего не наблюдалось у тех участников эксперимента, кто жил в браке, в любви и согласии.
Будьте патриотом. Не удивляйтесь прямой зависимости между долголетием и любовью к родине. Статистика утверждает: меньше всего живут те, кто, покинув родные места, уехал на чужбину. Как говорили наши предки: «Где родился, там и пригодился».
Следите за собой. Лучшее средство от морщин профилактика. Конечно же, причины появления их в молодости и старости разные. Но гораздо проще регулярно поддерживать состояние кожи с юных лет, чем начинать искать «молодильные яблоки» уже в зрелом возрасте.
Будьте консервативны в выборе блюд. Есть версия, что одной из причин долгожительства кавказцев, японцев и тибетцев является то, что испокон веков они употребляют в пищу блюда только своей традиционной кухни. Ученые полагают, что кулинарные пристрастия передаются ребенку от матери еще в утробе: то, чем она питалась во время беременности, лучше усваивается у ее отпрыска. Вывод: если ваша мама предпочитала отбивную с кровью, то суши могут оказаться для вашего желудка стрессом.
Не скрывайте эмоций. Долой сдержанность и чопорность! Даже школьники знают, что одна минута смеха продлевает жизнь на 15 минут. Кроме того, дольше живут те, кто не сдерживает эмоций.
Рожайте детей. Многолетние научные исследования подтверждают: материнство и повышенная ответственность за подрастающее потомство мобилизует жизненные силы организма и укрепляет иммунитет. Возможно, именно этим объясняется тот феномен, что женщины хоть и болеют чаще мужчин, но переносят недомогание гораздо легче и живут дольше.
Потакайте своим желаниям. Жизнь продлевают только те занятия и увлечения, которые приносят моральное удовлетворение. Речь не идет, конечно, о заядлом курении и злоупотреблении алкоголем. Но если вы заставляете себя бегать трусцой и пьете нелюбимый сок по утрам, то наносите себе только вред.
Развивайтесь интеллектуально. Люди, занятые умственным трудом, по статистике, живут дольше тех, кто пренебрегает образованием. Хотя первые, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Дерзайте: курсы английского языка, второе высшее образование, библиотеки, музеи, автошкола – старость за вами просто не угонится!
