Чем для организма полезен массаж запястьев и как его делать

https://pulse.mail.ru/article/chem-dlya-organizma-..._content=lenta_main_mail_ru_v1

На данный момент существует большое количество видов массажа, которые можно делать: от самых сложных до самых простых вариантов. Однако, время от времени стоит вспоминать о своих руках. Мы часто говорили о массаже кистей рук и пальцев рук, но область запястьев также работает отлично и может способствовать работе всего организма. Это обуславливается тем, что в области запястьев проходит большое количество нервных окончаний. Но, чем полезен массаж запястьев? И как его делать? Давайте смотреть.

"Здоровье, столь мало уважаемое в юных летах, делается в летах зрелости истинным благом; самое чувство жизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела её большая половина"
Н. М. Карамзин
О пользе массажа запястьев и о том, как это работает:

Начнем с того, что мы знаем: лучезапястье представляет собой сустав. А, что мы знаем о суставах? Они достаточно хрупкие, но в то же время вокруг них очень много кровеносных сосудов, а также нервных окончаний. Некоторая группа нервных окончаний представлена скоплениями или как их еще называют "пучками", иначе эту историю называют биологически активная точка. Их как раз много в области суставов, на лице, ладонях и стопах. Они в свою очередь (эти пучки нервных окончаний) связаны с некоторыми системами, органами, а также мышцами и областью кожи. Дело в том, что данные нервные окончаний залегают в тоще разных слоев: коже, мышцах и даже надкостнице. В области лучезапястного сустава находится большое количество таких точек.

И, чтобы воздействовать на эти точки и нервные окончания лучше массажа что-то найти крайне сложно. При массаже мы раздражаем точки и нервные окончания, сигналы передаются в систему или орган и человек получает определенный эффект. Кстати об эффекте - что же можно получить при массаже области лучезапястного сустава:

Улучшается работа пищеварения: уменьшается аппетит, улучшается работа желчевыводящих путей ( печени и желчного). Уменьшается тяжесть и вздутие.
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Улучшается состояние психоэмоциональной системы. Часто такой вид массажа расслабляет нервную систему. Именно поэтому данная техника может использоваться перед сном, так как оказывает седативный эффект. Снижается проявление бессонницы.
Другой момент - это улучшение здоровья самого сустава. Дело в том, что в области суставов кровообращение нередко замедленное, почему можно заметить проблемы: нарушение подвижности сустава, онемение рук. А массаж вполне себе может помочь и улучшит их состояние.
Ну и конечно расслабляются руки - это отлично поможет тем, кто работает руками.
При всей пользе мы естественно не забываем, что о практике стоит поговорить со специалистом при наличии проблем. Массаж точек может быть противопоказан при наличии беременности, при воспалении лимфоузлов, при наличии воспалении суставов руки и ревматизме.

Как делать массаж области запястья:

Все достаточно просто и массируем мы преимущественно внутреннюю часть запястья так как в этой области скопление точек, но и о внешней не забывайте. Чтобы сделать данный вид массажа:

Одно запястье обхватите другой рукой так, чтобы большой палец оказался на внутренней стороне запястья.
Большим пальцем круговыми движениями массируем запястье со внутренней стороны 2-3 минуты.
А затем столько же по времени внешнюю часть запястья.
То же самое делаем с другой рукой.
Лучше всего делать массаж подобного рода в конце дня и перед сном.

Помните, что статья несет ознакомительный характер - при наличии сложных проблем стоит поговорить об упражнениях, которые вы собираетесь делать.