Йод является одним из необходимых элементов для жизни человека. Он встречается в воздухе, почве, горных породах, морской воде. Йод просто необходим, чтобы живые существа росли и нормально развивались. Российские широты имеют малое содержание йода в воде и почве, поэтому проблема дефицита йода действительно актуальна.

За нормальную жизнедеятельность человека борется щитовидная железа, вернее, гормоны, в молекулы которых встраивается йод, поступивший в организм. Они регулируют работу обмена витаминов, энергии, микроэлементов, белков и жиров. А это значит, что работоспособность щитовидной железы влияет на общее развитие человека, умственные способности, обмен веществ в организме, иммунитет. При недостаточном содержании йода человек начинает быстрее уставать, чувствует недомогание, страдает умственная способность и память, чаще болят зубы и плохо растут волосы, организм менее защищен от вирусных заболеваний. Во время беременности йодный дефицит может привести к серьёзному нарушению умственного развития будущего ребенка. 

 

Польза йода для организма

 

Дефицит йода надо обязательно корректировать. Это возможно при потреблении продуктов, обогащенных йодом (йодированная соль, вода, хлеб), морепродуктов (морская капуста, рыба) и специальных смесей для беременных с высокой концентрацией йода. Также нехватку йода можно восполнить с помощью приема йодсодержащих препаратов, при назначении которых учитывают возрастную потребность и существующий дефицит йода в регионе. 

natural-medicine.ru