Перейдем к следующему упражнению при дальнозоркости, которое вы легко сможете выполнять в домашних условиях.

• СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ

Само упражнение состоит в том, если у вас будет рассеян взгляд, то глаза смогут расслабиться. Нужно сесть удобнее, постарайтесь расслабиться и руки поднять так, чтобы ваши пальцы были на уровне глаз.

Попробуйте посмотреть на окружающие вас предметы сквозь пальцы. Наше упражнение заключается в том, чтобы поворачивая медленно головой в разные стороны, вы могли бы, не отрываясь смотреть сквозь пальцы. Не задерживайтесь взглядом, не на каких конкретных предметах, постарайтесь забыть, что вы смотрите на все сквозь пальцы. Предметы проносятся как бы мимо, не фокусируя наше внимание на них.

Сделайте упражнение по три поворота с открытыми и закрытыми глазами. Рекомендуем повторить такое упражнение до тридцати раз. В какой-то момент, вам может показаться, что ваши руки двигаются. Это значит, что вы все выполняете правильно и нужно продолжать в том же духе.

Если у вас не получается добиться нужного результата, можно схитрить. Указательный палец вашей руки, вытяните и подведите к кончику носа. Закройте глаза и попробуйте поворачивать головой так, чтобы кончик носа, чуть касался пальца. После нескольких поворотов, не прекращая движения, приоткройте глаза. Теперь вы точно увидите, что палец все-таки "движется".

Упражнения с таблицей Сивцева при дальнозоркости

Выполняя упражнения для глаз при дальнозоркости, мы рекомендуем таблицу Сивцева. Эту таблицу вы наблюдаете в кабинете окулиста, она и является самой эффективной и целенаправленной тренировкой для глаз. Для выполнения упражнений вам нужен будет большой лист бумаги, который вы приклеите на стену, а также лист маленького формата на стол.

Если глядя на предметы вблизи, нас мы чувствуем напряжение глаз, то это и называется дальнозоркостью.

[показать]

1. Чередуя нормальное и приглушенное освещение, по несколько раз в день, нужно читать маленькую таблицу ручного формата. По совету офтальмологов используй зажженную свечу. Не сидите в полной темноте, но для того, чтобы прочитать текст, создайте некоторое напряжение для глаз. Читая, перемещайте взгляд между строк по белым линиям.
2. В таком же порядке сделайте упражнения с настенной таблицей. Для этого нужно повесить её на стену прямо перед собой на расстоянии пяти метров, при этом стоит приглушить освещение. Нужно читать таблицу до момента, пока не почувствуете напряжение глаз. Когда глаза сильно устанут, дайте им отдых и продолжайте читать.
3. Чередование будет нашим последующим упражнением. Таблицу на стене оставляем затемненной, а для малой таблицы нужно дать хорошее освещение. Сначала читаем на стене, а затем быстро переводим взгляд на таблицу в руках. И не забываем, в руках ведём глазами только по белым интервалам, при этом часто моргая. Проделываем данное чередование несколько раз. Читаем дальнюю, затем ручную таблицы и обязательно с разным освещением. Прекратить упражнение следует по мере усталости.

Разнообразьте свои упражнения для глаз, при дальнозоркости используя так же разное освещение, но при помощи книги или любого текста с мелким шрифтом. Одновременно, при чтении, нужно отводить взгляд вдаль на однотонные предметы, небо или растительность.

Выполнять все вышеуказанные упражнения рекомендуется не менее пяти, семи раз в день, а между ними, обязательно давать глазам отдохнуть минут десять-пятнадцать.

Упражнения при дальнозоркости можно так же выполнять, даже если у вас острота зрения нарушена только в одном глазу. Прикройте белым листом бумаги здоровый глаз, и держите, пока зрение не будет одинаковым.

Если упражнения выполнять систематически, то лечение дальнозоркости не пройдет безрезультатно. Каждая методика по-своему эффективна. Просто выберете себе удобную методику, которая больше всего подойдет вам, и вы навсегда забудете о ношении очков и каких либо операций. К тому же все упражнения настолько просты и хороши, что делать их можно даже на рабочем месте, главное, чтобы работе это не мешало.

http://pepla.ru/health/420-page-2.html