Чтобы исправить осанку и вылечиться от сутулости, я уже собиралась покупать корсет-корректор для спины. Но меня отговорила подруга, сказавшая, что куда больше пользы мне принесет выполнение одного упражнения. Оно очень простое, но делать его надо регулярно: по 2-5 раз в день в течение нескольких минут.
Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, затылок, лопатки и плечи касались ее. Между поясницей и поверхностью стены оставьте небольшой промежуток так, чтобы в него могла пройти ладонь, прижатая тыльной стороной к спине.
Чтобы удерживать это положение на протяжении нескольких минут, тянитесь макушкой вверх, растягивая позвоночник. Втягивайте пресс и напрягайте ягодицы, чтобы не было слишком большого прогиба в спине.
Не ленитесь каждый день в свободные минуты повторять это упражнение. Тогда вы научитесь контролировать положение позвоночника, мышцы спины «запомнят» его и сформируют правильную красивую осанку.

информация в сети:
Сегодня купить/продать, обменять, найти можно не выходя из дома. Всевозможные доски объявлений позволяют подать бесплатные объявления москва. Это очень удобно! Попробуйте и вы!