Отправляясь погулять в парк или лес, достаньте с балкона лыжные палки. Освойте технику скандинавской ходьбы - и вы почувствуете, насколько большую пользу можно получить от таких прогулок даже летом.
Если у вас нет лыжных палок, подойдут обычные бамбуковые или деревянные. Главное, чтобы они были достаточными по высоте. Палки должны доходить вам как минимум до уровня чуть выше пояса. Чем выше палка -тем больше нагрузка на мышцы.
Прогуливайтесь обычным бодрым шагом, но при этом интенсивно работайте руками, отталкиваясь палками от земли, как при ходьбе на лыжах.
Преимущество скандинавской ходьбы в том, что, в отличие от обычных пеших прогулок, в ней заняты мышцы не только ног, но и рук, грудной клетки, а также весь позвоночник. В результате:
• вы сжигаете почти на 50% больше калорий;
• уменьшаете нагрузку на колени и суставы ног;
• тренируете сердце и легкие;
• укрепляете мышцы шеи, верхней части спины и плеч, что очень важно при сидячей работе;
• при одинаковом пройденном расстоянии вы устаете меньше, чем обычно.
Доказано, что при скандинавской ходьбе вес снижается быстрее, чем при обычной. Поэтому это идеальный вид спорта для тех, кто не хочет ходить
в спортзалы и часами заниматься на тренажерах. Совместите приятное с полезным - прогулку на свежем воздухе с сеансом похудения и укрепления здоровья.

Информация:
Компания Ивента http://iventa-spb.ru осуществляет продажу систем водоснабжения, трубопроводная арматура: задвижки, клапаны и проч. Ознакомьтесь с условиями поставок на сайте компании.