Читателю на заметку:
Интернет- магазин радуга самоцветов предлагает разнообразные украшения из камней. Большой выбор изделий из из натуральных камней: подвески, браслеты, кольца и проч. Посмотреть каталог можно по ссылке выше.

Одна моя знакомая говорила: «Что дорого ценится, а ничего не стоит? - Совет». Вот и мне захотелось дать совет читателям.
Я по профессии штукатур. Работа тяжелая, да и бывали случаи, что себя не берегла. В итоге страдаю не очень приятным недугом - опущением матки. Проблему можно решить хирургическим путем, но как-то побаиваюсь. На помощь пришла лечебная физкультура, которая помогает укрепить мышцы живота и тазового дна. Я обычно выполняю три упражнения.
Ноги вместе, руки вдоль туловища. На выдохе поднять ноги, на вдохе развести их в стороны. На выдохе сомкнуть ноги, на вдохе
вернуться в исходное положение. Ноги не следует сгибать (когда поднимаете). Делать упражнение не спеша В раз.
Ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять ноги, согнуть их в коленях и делать «велосипед»: «крутить педали» 20 раз, не очень интенсивно.
Поднять ноги и опустить их за голову, стараясь коснутся пола. Повторить 5 раз. Дыхание свободное, темп медленный.
Вот такая несложная физкультура. Мои правнучки, когда бывают у меня, с удовольствием занимаются ею вместе со мной. Желаю всем крепкого здоровья!
Анна Ивановна. г. Донецк