Беременность - непростой период в жизни женщины. А усугубляется все еще и тем, что приходится строго следить за своим рационом.
Мне врач четко обозначил набор нужных продуктов. Особенно он настаивает на шпинате. И, к моей радости, этот овощ я ем без отвращения. Пользу уже ощутила. Во-первых, йода теперь достаточно (сделала тест). А во-вторых, я меньше раздражаюсь - шпинат известен своими успокаивающими свойствами. Врач говорит, что он, помимо прочего, еще и предотвращает выкидыши, неправильное развитие плода. Именно поэтому его так настойчиво рекомендуют всем будущим мамам. Теперь шпинат на почетном месте в моем меню. А любимым блюдом стал салат из помидоров со шпинатом - настоящая витаминная тарелка!
Нарезать дольками 3 помидора, мелко нашинковать большой пучок шпината и пучок петрушки, все перемешать. Репчатый лук (1 шт.) нарезать маленькими кубиками. С помощью пресса измельчить 3 зубчика чеснока. Заправить витаминный салат смесью оливкового масла (1 ст. л.) и лимонного соко (2 ч. л.) Остается посолить по вкусу, снова все перемешать - и можно угощаться!

Польза! Высокое содержание в шпинате магния и марганца делает его незаменимым продуктом для поддержания здоровья сердца, эндокринной и нервной систем, а также для профилактики остеопороза.

А еще я очень люблю кофе. Хотя и считается, что оно не очень полезно, но в умеренных количествах его пить можно и даже нужно. А интернет-магазин кофе поможет вам выбрать лучший напиток. Большой выбор, приемлемые цены.