Многим девушкам и женщинам знакомы симптомы ПМС (предменструального синдрома). Набухание груди, вздутие живота и раздражительность - хорошего мало...
Почти никто не задумывается над тем, что во второй половине женского цикла падает уровень эстрогенов. Это вызывает и другие неприятности. Сама только недавно поняла, что именно перед месячными появляются пульсирующие головные боли, я хуже сплю, а на работе хожу заторможенная.
Теперь, чтобы предотвратить подобные симптомы гормональной нестабильности, заранее готовлюсь ко второй половине цикла.
• Примерно за неделю до предполагаемых месячных особенно внимательно отношусь к режиму дня. Спать ложусь
вовремя, не позже 11 вечера, и вечером стараюсь не делать ничего такого, что могло бы вызвать излишнюю тревожность. Читаю хорошую книгу или смотрю на ночь красивый фильм про природу. Вообще, в эти дни нужно спать не менее 8-9 часов.
Стараюсь 2-3 раза в неделю поплавать в бассейне, чтобы взбодриться и улучшить кровообращение.
• И еще в течение 7 дней обязательно пью боярышник или пустырник. Они не дают сильно нервничать и уменьшают вероятность головных болей.

Хочешь узнать все про болезнь Бери- бери? Тогда тебе сюда . Описание, симптоматика, профилактика и лечение болезни бери- бери.