Принимая каждый день контрастный душ, вы сможете уменьшить объем живота, расставшись с лишним весом. Но не только! Эта процедура очень хорошо действует и на здоровье внутренних органов.
Проснувшись утром, сделайте легкую гимнастику - несколько потягиваний, наклонов, приседаний, махов руками и ногами, Потом отправляйтесь в ванную комнату. Включите душ на максимальную мощность, чтобы получить пользу не только от контраста температуры воды, но и от приятного массажа тугими струями. Для начала вода должна быть горячей, но не обжигающей. Облейте все тело, на 8-10 секунд задержавшись на животе. Массируйте его водой по часовой стрелке, то приближая, то удаляя головку душа. Постояв 20-30 секунд под горячей водой, смените ее на прохладную. Но помните, что холодное обливание всегда должно длиться в 2-3 раза меньше. После нескольких циклов завершите процедуру прохладной водой. А если вы принимаете душ вечером, то закончить его нужно, наоборот, теплым обливанием. Холод бодрит, тепло расслабляет После душа разотритесь сухим махровым полотенцем.

Читателю на заметку:
Сделай свой фотоколлаж на сайте http://fr.picjoke.net/. Удобная и быстрая обработка фотографий.