У мамы критические дни полностью закончились в 43 года. И мой гинеколог сказал, что у меня тоже велик риск раннего климакса. А чем раньше он наступает, тем быстрее подкрадывается старость...
Решила сделать все, чтобы отсрочить наступление менопаузы.
Перестала сидеть на диетах, особенно с ограничением белков. Нехватка протеинов сильно перестраивает организм и мешает его нормальной работе. И вообще, любые жесткие диеты приближают климакс. Питание очень сильно влияет на гормональный фон женщины.
Особенно вредны блюда, приготовленные во фритюре. А еще нежелательно есть копчености и консервы, содержащие канцерогены.
Я бросила курить и старалась избегать последствий стресса. При неприятностях на работе или дома сразу же пила успокаивающие травы или обращалась к психологу.
Сложнее всего было справиться с регулярным недосыпанием. Но и здесь удалось добиться успеха. Стала ложиться не позднее 23:30, а вставать в 7:40.
В таком режиме живу с 41 года, а сейчас мне 44. И пока климакс не наступил. Так что все усилия оказались не напрасными. Организм настроился на лучшее.
Алина Иванова. г. Керч

Офф.топ.
На многих предприятиях начальство требует медкнижку. Сделать ее самостоятельна не всегда представляется возможным. Гораздо проще и удобнее медицинская книжка купить. Не нужно стоять в очередях к врачам, сдавать кучу анализов и проч. Заказать медкнижку можно онлайн.