Если у вас есть проблемы с сосудами, среди прочих полезных методик их лечения обязательно освойте дыхательные упражнения.
Существует много различных систем - к. Бутейко, А. Стрельниковой, К. Ниши, йогов, и все они благотворно действуют на состояние сердечно-сосудистой системы. Научитесь делать хотя бы несколько упражнений и делайте их ежедневно.
По утрам каждый день выполняйте упражнение «очистительное дыхание». Оно не только хорошо чистит и проветривает легкие, но и буквально раскрывает сжатые сосуды и наполняет их живительной кровью. Вы хорошо согреетесь и подготовите свой организм к новому дню. Встаньте прямо, расслабьте тело. Сделайте вдох, впуская воздух как можно глубже е легкие. Для этого должна работать не только грудная клетка, но и живот Удержите дыхание на несколько секунд. Сожмите губы как бы для свистка, не раздувая щек, и со значительной силой выдохните немного воздуха. Остановитесь на несколько секунд, удерживая выдыхаемый воздух. Выдохните с силой еще немного воздуха и так далее, пока весь воздух не будет выдохнут Очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.