Занимаюсь спортом всю жизнь, а в последнее время тренирую мальчишек. От них-то часто и слышу, мол, бегать тяжело, начинает колоть в боку. И знаю, что такая проблема бывает у многих.
Хочу рассказать, с чем это связано и что делать в таком случае. Спортивные медики видят причину этой боли в спазме диафрагмы - мышце между легкими и желудком. Что делать?
1. Остановитесь.
2. Надавите на место боли тремя пальцами и держите до тех пор, пока боль не успокоится. Или массируйте эту область.
3. Сделайте глубокий вдох, затем сложите губы трубочкой и выдыхайте как можно медленнее. Следующий вдох - и снова медленный выход. И так несколько раз. Таким образом происходит внутренний массаж сдавленной диафрагмы.
Часто боль в боку (у здорового человека!) бывает от нетренированности. Поэтому имеет смысл приучать свой организм к нагрузкам постепенно - на первых порах замените бег быстрой ходьбой.

Офф.топ.
Если вам необходимо приобрести реагент для промывки теплообменников, посетите theservice.ru. Тут вы сможете приобрести различные реагенты для промывки теплообменников.