Мой стаж курения превышал 10 лет.
Я прекрасно понимал, какой вред оно наносит моему здоровью, но все время гнал от себя эти мысли: мол, сколько людей курят, и все живы-здоровы. Но, собрав волю в кулак, я все же смог избавиться от пагубной привычки.
Мои советы таковы.
Запишите на листок, в каких ситуациях вы курите, и придумайте им замену. Например: «курю, как только проснусь» -«выпью кофе с бутербродом», «курю во время обеда» - «позвоню жене».
Отложите деньги, необходимые для покупки сигарет на неделю. Если вы продержитесь, то купите на них подарок для себя. Таким образом работает материальная мотивация.
Все время удерживайте внимание на том, что вы стали лучше себя чувствовать и выглядеть. Хорошо, если кто-то из близких будет вам об этом говорить.
Подумайте о своих детях. У меня подрастает дочь, и я не хочу подавать ей плохой пример, приучать к запаху табачного дыма. Не хочу, чтобы она видела мою слабость, ведь ее папа - самый сильный.
Если вам все-таки тяжело, то воспользуйтесь антиникотиновым пластырем или другими медицинскими средствами. Главное, верьте в их эффективность.
Желаю вам удачи в этой непростой борьбе с собой!
Денис БЕСКРОВНЫЙ, г. Киев

Полезное в сети:
Занимаясь монтажом проводки вам обязательно понадобится коробка установочная. Приобрести монтажные коробки для проводки можно на ag-t.com.ua. Коробки для бетона, кирпича и гипсокартона.