Аюрведа - древняя индийская система лечения и оздоровления. Большое внимание в ней уделяется правильному питанию. Некоторые продукты обладают особыми тонизирующими свойствами. И люди, которые испытывают недостаток энергии, обязательно должны включать их в свой рацион.
• Среди овощей и фруктов к бодрящим относятся финик, изюм, инжир, гранат, виноград, цитрусовые, лук, чеснок, топинамбур.
• Вместо всевозможных майонезов заправляйте салаты «энергетическими» маслами - оливковым, кунжутным, миндальным.
• Полезны для здоровья все специи, пряности, но больше всего тонизируют имбирь, корица, кардамон, черный перец и фенхель.
• Все цельные зерна, с которых не удалена оболочка. Особенно полезны
пшеница, черный рис и овес.
• Кисломолочные продукты всегда предпочтительнее цельного молока. При этом простые ряженка, кефир или простокваша дают энергии больше, чем самые разрекламированные йогурты с искусственно введенными микроорганизмами и другими добавками.
• Любители сладкого! Замените рафинированный сахар на неочищенный тростниковый, патоку, кленовый сироп или сироп агавы, а лучше - на мед.
Важно не только то, что вы едите, но и то, как вы это делаете. Во время еды избегайте негативных эмоций и старайтесь наслаждаться каждым, даже самым малым кусочком. Тогда вся энергия, содержащаяся в продуктах, пойдет на поддержание вашего жизненного тонуса а не отложится на животе и бедрах в виде жира.

Информация:
Сваты - лучший отечественный комедийный сериал. Вы можете сваты 5 смотреть онлайн в отличном качестве и без рекламы на сайте kinorex.ru