Чтобы утром вовремя встать, надо вечером вовремя лечь. А с засыпанием у многих проблемы. Были они и у меня. После долгих поисков выработала для себя простые правила. Благодаря им научилась засыпать в 23 часа, чтобы легко вставать в б утра. Для этого за 2 часа до сна перестаю есть. За 30-40 минут прекращаю работать за компьютером, смотреть телевизор. Могу немного почитать. Затем хорошо проветриваю комнату и принимаю теплый душ. Выпиваю стакаеуеплого молока с 1 ч. л. меда, ложусь в кровать и через 5-7 минут уже засыпаю. Если днем сильно понервничала, перенесла стресс и не могу уснуть от беспокойства, завариваю травяной чай с 1 ч. л. душицы или мяты и выпиваю перед сном. Это отлично, успокаивает.
Информация:
Хотите, чтобы в вашем доме появилась надежная, красивая и натуральная мебель? Приобретайте мебель из сосны со склада в Москве. Большой каталог: стулья, столы, кровати, комоды и проч.