Во время критических дней у меня раньше побаливал живот. Приходилось часто лежать в постели, пить спазмолитики. А когда попробовала делать упражнения, снимающие боль, то жить стало гораздо проще. С тех пор только так и спасаюсь.
В первый же «критический» день ложусь на спину прямо на пол. Поднимаю колени и на вдохе начинаю глубоко втягивать живот, а затем резко выдыхаю. При этом спину держу прямой, прижимаясь к полу.
Затем встаю на четвереньки (руки ставлю не на ладони, а на предплечья) и
начинаю выгибаться, как кошка. Изгибаясь, касаюсь лбом пола между локтями и задерживаюсь в таком положении. Пока так стою, все женские органы расслабляются и боль отступает.
Напоследок встаю на ноги, поднимаю прямые руки над головой и поднимаюсь на носочках. Делаю 8-12 маленьких шагов, продолжая тянуться вверх.
Этот простой комплекс при необходимости повторяю 2-3 раза в день. Делаю свою гимнастику ежедневно в «критические» дни и не вспоминаю о боли.
А когда "эти" дни проходят обязательно посещаю профессиональный массаж киев. Грамотный массаж всего тела способен оздоровить организм, прибавить жизненных сил и энергию.