Не так давно я открыла для себя одну интересную дыхательную гимнастику, с тех пор регулярно практикую ее и уже ощущаю положительные перемены в своем самочувствии.
Эта гимнастика разработана врачом Бутейко, и суть ее состоит в следующем. Малоподвижный образ жизни, переедание, загрязнение атмосферы - все это способствует глубокому дыханию, а оно, в свою очередь, не обеспечивает организм необходимым количеством углекислого газа, отсюда и все болячки. Правильно дышать нужно по такой схеме: вдох-выдох-задержка дыхания, при этом дышать нужно диафрагмой (как бы верхней частью живота). Вдох - 5 секунд, вьщох - 10 секунд, задержка дыхания - 7 секунд. Я дышу так по утрам, лежа в постели, и перед сном. А еще для большего обогащения клеток кислородом я стараюсь больше двигаться. Начав дышать по методу Бутейко, я стала лучше себя чувствовать и теперь действительно поверила в то, что могу прожить долго!
Информация:
Проектно-строительная компания "Будник Групп" предлагает профессиональное проектирование многоквартирных домов. Современные проекты зданий и сооружений любой сложности. Разработка уютных, современных и безопасных строительных объектов.