Занудам нелегко приходится в жизни: их недовольство миром не приносит радости им самим и мучает близких людей. Однако все мы иногда бываем подавленными, ворчливыми и занудными, особенно по утрам, когда мучительно хочется спать, за окном мгла или серая морось, а единственная реальная перспектива – путь до офиса в битком набитом метро и тяжелый рабочий день.

Однако с этими ощущениями можно и нужно бороться.

Вот как проще всего прогнать плохое настроение.
 

1 – С утра хорошо бы зарядиться положительной энергией от прослушивания любимой музыки или же почитать анекдоты. Можно спеть. Исполнение вслух и громко нескольких десятков любимых песен поможет, даже если ваш голос подходит только для голосования. Главное – выбрать репертуар, созвучный настроению.

2- Заниматься физическими упражнениями. Интенсивная гимнастика, пробежка, плавание и другие виды спорта в течение получаса отгонят хандру прочь. Можно даже потанцевать под любимую музыку, или просто попрыгать по комнате, побегать с собакой, поиграть в подушечный бой. Самое важное - сохранять быстрый ритм движений.

3 - Устроить себе выходной. И заниматься не уборкой, и не проверкой школьной успеваемости детей, а тем, чем хочется. Валяться в постели, смотреть телевизор, отправится погулять на природу, на рыбалку, на футбол, провести время в магазинах, и так далее.

4 – Завести роман. Конечно, для этого нужен объект, время, и подходящая ситуация, но при наличии всего вышеперечисленного, легкий флирт – замечательный способ поднять настроение и самооценку.

5 – Провести водные процедуры. Простой душ, или получасовая ванна освежат не только тело, но и душу, разгонят мрачные мысли. При этом можно вспомнить забавный случай из своей жизни. Как Вам тогда было весело.

6 – Воспользоваться ароматерапией. Это древний способ, эффективность которого подтверждена и в наши дни. Можно принять ванну с ароматическими маслами, использовать аромалампы или ароматические свечи, или же просто нанести немного масла на кожу, даже не делая массаж.

7 - Совершить что-нибудь, чего даже сами от себя не ожидали, поступок, на который раньше никогда не смогли бы решиться. Разумеется, он должен быть из разряда тех, которые не прибавят вам неприятностей.

8 – Сделать что-нибудь хорошее. Помочь пожилому соседу вынести мусор или купить лекарства, отвезти вещи в детский дом, или корм – в приют для животных, и так далее. От любого подобного поступка станет светлее на душе.

9- Попробуйте натянуть улыбку на лицо и удержать её в течение 3 минут.

10- Ни секунды не думайте о плохом! Ведь мысль материальна, так научитесь отражать негатив, притягивая позитив!!

Ваше благополучие зависит от Ваших собственных решений. (Рокфеллер) Мы получаем ровно столько, сколько отдаём!