Отличная тренировка! Цитирую с благодарностью.

Ответ на комментарий Латгалка # Потом поделимся результатами:))Я начинаю завтра.

как ??
меньше жрать....

Ответ на комментарий REMEUR # Предложение принято. Осталось купить спортрезину.Но я еще использую утяжелители: сшила из брезентовой ткани продолговатые мешочки с завязками(чтобы крепить и на щиколотках, и на дркгих частях ног), наполнитель - песок.Что-то вроде гантелей для ног. Очень способствуют развитию мышечного корсета, дабы избежать артроза суставов(деформации). И упр-ние "планка"(не боковая! как в комплексе,-я пока способна лишь на базовую,лицом вниз)я делаю, положив на спину утежелители: калории стремительно тают и уходят с пОтом. В качестве "перекуса" днем http://fithacker.ru/articles/hudet-nichego-ne-delaya-gimnastika-vorobeva-na-6-minut/

И еще: после контрастного душа я делаю самомассаж с кремами, начиная СНИЗУ - ПО ТОКУ ЛИМФЫ! Подробнее http://fithacker.ru/articles/naskolko-myi-nichego-ne-znaem-o-limfaticheskoy-sisteme/

Про питание - это отдельная песня.

Ответ на комментарий Nomo_Familiano # Дык,очень мало:)Значит будем двигаться!

Ответ на комментарий Латгалка # Спасибо,Людмила,за идеи!Итак вперёд к совершенству!

Ответ на комментарий REMEUR # Океюшки!

Наташа, сначала подсчитай, когда ничанать новую жизньhttp://www.liveinternet.ru/users/afatarwm/post361671209/

Ответ на комментарий Afatarwm # :) планшет :)
Читать - начинать новую жизнь

Ответ на комментарий Afatarwm # Обязательно!А если не в эти числа,результат 0?:))

Ответ на комментарий REMEUR # Нет, конечно, всё от желания и силы воли зависит, но если начать в благоприятный день, то не бросишь это занятие...

http://www.liveinternet.ru/users/afatarwm/post361671209/

Ответ на комментарий Afatarwm # пошла считать

Ответ на комментарий REMEUR # на всю жизнь запомнил слова одного диетолога..
после моего рассказа..
что я мало ем..

- Ну не от святого духа же..............

Ответ на комментарий Nomo_Familiano # Он прав.Важно и что мы едим.Я сладкоежка:))

С 17 мая-воскресенье