Это цитата сообщения Криптон Оригинальное сообщение

Про биоритмы. И ещё... в чём я был прав.

Недавно мне позвонил А.И.Ш., который, будучи на пенсии, несколько поменял свои точки зрения по некоторым вопросом.  Несколько раз он повторил: "Как ты бал прав! Я только сейчас это понял!"

Речь, в основном шла о горах, об отношении к авторской песне, о целях политиков, и о многих вещах чисто субъективных, но, тем не менее, это была некоторая поддержка моего самолюбия. Тем более, что мы так яростно, когда-то спорили по этим вопросам, что одна наша сотрудница отгораживалась от этой звуковой атмосферы берушами. 

Хоть в обществе принято руководствоваться фразой "о вкусах не спорят", я этого особо не придерживаюсь. Знаю, что у людей есть убеждения, которые редко меняются, а иногда и не меняются на протяжении всей жизни. Знаю, что истина - недостижима, а правда у каждого своя. Тем не менее, многие вещи я упрямо отстаивал и отстаиваю... Ну, такой я упрямый. Телец по зодиаку.

Сейчас выясняется, что никакого монголо-татарского ига не было. Да? Так  об этом твердил 10 лет назад!

 https://www.liveinternet.ru/users/1177853/post5133...nal_post.php?journalid=1177853

Нобелевская  премия по физиологии и медицине 2 октября 2017 года досталась Джеффри Холлу, Майклу Росбашу и Майклу Янгу за работы в области биологических ритмов. 

https://meduza.io/feature/2017/10/02/nobelevskuyu-...cheskie-chasy-mozhno-podrobnee

О чём это? А вот о чём:

https://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/bioritmy2/

https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-rabotayut-biologicheskie-chasy-cheloveka

Ребята, но я же писал, что живём мы по солнечным часам, и это было открыто ещё русским профессором Чижевским  https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B8%D0%B6%D...%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87  . Что все эти переходы на "летнее" время - вред. А "медведевское" "летнее время" не только угробило массы людей, многим, включая меня, покрамсало здоровье, а также привело к началу массовых суицидов среди школьников (это потом появились в сетях тематические группы, когда процесс уже был сдетонирован "летним временем"), и т. д.  Если  кто-то не читал:

https://www.liveinternet.ru/users/1177853/post206885012

https://www.liveinternet.ru/users/1177853/post251522371

Ладно. Всё это дела прошедших дней. И мы должны быть благодарны Нобелевским лауреатам за то, что официальная мировая наука признала, что для всех людей (не зависимо от того, КЕМ СЕБЯ ВОЗОМНИЛИ: жаворонки, совы, орлы, попугаи...), солнечные часы являются главным хронометром биоритмов:

 

 

 

Подробнее:

Важность сна для человеческого организма ( https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-rabotayut-biologicheskie-chasy-cheloveka)

Человек проводит треть своей жизни во сне и это является жизненной закономерностью и необходимостью. Просто за период бодрствования человек теряет много энергии и ему необходимо время для восстановления и проведения «ремонтно-профилактических работ». Именно по этой причине люди, которые систематически недосыпают, подвергают желудочно-кишечным, сердечно-сосудистым, эндокринным, психологическим и даже онкологическим заболеваниям. Более того, такая, казалось бы, мелочь, как бессонница, способна привести к раннему старению и сократить жизнь на 5 и более лет! 

Почему так происходит? Не секрет, что с наступлением темного времени суток в организме начинает активно вырабатываться гормон мелатонин, который ученые называют «гормоном сна». Под влиянием этого важного гормона снижается кровяное давление и температура тела, из-за чего замедляются все обменные процессы. Тем не менее, некоторые органы не отдыхают даже ночью. В первую очередь это относится к печени, которая на протяжении ночи активно очищает кровь от токсинов и шлаков.

«Просыпается» с наступлением ночи и другой гормон – соматотропин. Под его влиянием из поступившей в организм пищи начинают синтезироваться полезные вещества, а кроме того, запускается процесс размножения клеток и восстановления межклеточных связей.

Но вернемся к мелатонину. Есть у этого гормона еще одно бесценное качество, а именно, мощнейшая антиоксидантная активность. Если вы думаете, что основную массу антиоксидантов, необходимых для борьбы со свободными радикалами, мы получаем с пищей, в частности, с витаминами C и E, то вы ошибаетесь. Основная доля антиоксидантов приходится именно на работу мелатонина. А ведь эти нестабильные частицы нашего организма способствуют раннему старению, возникновению инфекций и развитию раковых опухолей.

Но это еще не все функции рассматриваемого гормона. Мелатонин регулирует синтез половых гормонов, прежде всего, «женских» эстрогенов и «мужских» андрогенов. И в этом плане недосып, а значит, недостаток мелатонина, приводит к гормональному сбою. А это чревато нарушением процесса овуляции, гиперплазией клеток в репродуктивных органах и молочных железах и, как итог, развитием онкологических заболеваний. И это еще не все. Дефицит мелатонина повышает чувствительность организма к инсулину и снижает толерантность к глюкозе, а значит, становится первопричиной развития диабета. Теперь вы понимаете, почему так вредно работать по ночам, и насколько важен для организма полноценный 8 часовой ночной сон?

Ну, и описание самих суточных биоритмов, что уже, наконец, доказанно.  (https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-rabotayut-biologicheskie-chasy-cheloveka )

(Может, и Медведева, уже, в курс поставили???)

Периоды суточной активности органов и систем

• 23:00–01:00 – начинает работать желчный пузырь.
• 01:00–02:00 – клетки начинают активно делиться (идеальное время для нанесения ночного питательного крема).
• 01:00–03:00 – активизируется печень.
• 03:00–05:00 – запускается работа легких.
  04:00–11:00 – наступает пик активности работы надпочечников.
• 05:00–07:00 – достигает максимума активности работа толстого кишечника.
• 06:00–08:00 – примерно на 30 пунктов возрастает кровяное давление, а значит, повышается риск гипертонического криза, инфаркта и инсульта.
• 07:00 – повышается восприимчивость оргазма к антигистаминам и аспирину (принятые лекарства действуют эффективнее и дольше сохраняются в крови).
• 07:00–09:00 – достигает наивысшей активности работа желудка, а потому завтрак должен присутствовать в вашем рационе обязательно.
• 07:00–12:00 – максимально активизируется «щитовидка».
• 09:00–11:00 – активизируется селезенка.
• 09:00–12:00 и 15:00–18:00 – наступает пик активности мозга.
• 11:00–13:00 – наступает период наивысшей активности сердца.
• 13:00–15:00 – активизируется тонкий кишечник.
• 15:00–17:00 – повышается активность мочевого пузыря.
• 15:00 – время максимальной восприимчивости к анестетикам (оптимальное время для лечения зубов и проведения хирургических операций).
• 17:00 – повышается мышечная активность, обостряется вкус, обоняние и слух.
• 17:00–19:00 – период наивысшей активности почек.
• 19:00 – организм начинает активно выделять гистамин в ответ на аллергены, т.е., происходит обострение аллергических реакций.
• 19:00–21:00 – лучше всего работает репродуктивная система, а значит, настает идеальное время для зачатия ребенка.
• 19:00–21:00 – повышается активность работы сердечной оболочки (перикарда).
• 20:00 – наблюдается обострение любых воспалительных процессов.
• 21:00–23:00 – наивысшей активности достигает иммунная система.

Наука о биоритмах человека

В 2017 году в области физиологии и медицины Нобелевский комитет присудил премию трем ученым из США Д. Холлу, М. Росблашу и М. Янгу. Ученые получили эту престижную награду за открытие генного механизма, отвечающего за циркадные ритмы. Открытие, сделанное учеными, помогает объяснить механизмы, регулирующие биоритмы и как все живое (люди, животные и растения) синхронизируют свои жизненные циклы с вращением Земли. Был обнаружен ген, который контролирует суточные биоритмы, за счет кодировки белка, накапливаемого ночью внутри клетки. Днем же его уровень снижается. Ученым удалось раскрыть механизм, управляющий «часами» внутри клеток.

Зная о биоритмах, в соответствии с которыми живет человек, каждый из нас может выбрать: трудиться на износ, эмоционально «выгорать» и получать иллюзорное удовольствие от отдыха в ночных клубах, или жить в естественном биологическом ритме и гармонии с природой, чувствуя себя здоровым и счастливым человеком. Выбор только за вами!

---

В общем, надеюсь, что учёные (кроме британских, к которым утрачено доверие) подтвердят и другие простые истины, которые являются спорными:

ОТ КУРЕНИЯ НЕТ НИКОМУ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ.

ОТ СПИРТНОГО НИКОМУ НЕТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ.

Сомневаетесь? Время покажет!

Конечно, в противовес моим утверждениям есть надписи на заборе:

Но этот довод, меня, как-то, не убеждает, как и доводы, основанные на заблуждениях, популярных высказываниях и прочей херне.