Это цитата сообщения Saida_70 Оригинальное сообщение

КОВАРНЫЙ АППЕТИТ.

Изнуряющая городская жара, душные помещения и беспрерывно утоляемая жажда начисто лишают нас дневного аппетита. Мы даже радуемся этому: "О! Не ем - значит худею!".
Но когда наступает вечер с его прохладой и свежестью, организм начинает настойчиво требовать обильного восполнения дефицита питательных веществ. Противостоять этому зову Природы очень трудно.
Но вот коварство, вечером наш организм так и старается накопить жирок. Все, что мы дадим ему в виде пищи, он, как рачительный хозяин, старательно отложит у нас на талии, до лучших времен.
К счастью, ситуация не безнадежна, если умело использовать различные приемы борьбы с вечерним неуемным аппетитом.
В чем они заключаются?
1. Перед уходом с работы обязательно перекусите. Поойдет творог, кефир, сладкие фрукты (бананы, яблоки, абрикосы, персики) или ломтик зернового хлеба с сыром.
2. Придя домой, прежде чем взяться за домашние дела, выпейте чашку зеленого или травяного чая с медом или сладкими ягодами.
3. ужин приготовьте из "добрых" продуктов, переваривание которых сжигает больше калорий, чем содержат они сами, если употреблять их сырыми, тушеными или отварными.
Список "добрых" продуктов:
Свекла, все виды капусты, молодой картофель, сельдерей, морковь, баклажаны, огурцы, помидоры, тыква, зелень, лук, репа, редис, редька, грибы, рыба, кальмары, куриная грудка.
К числу "добрых" можно отнести и все молочные продукты. Они богаты кальцием, который ускоряет сжигание жира. Поэтому, сыр (30 - 50 г), кефир, йогурт, молоко и даже сметана в качестве заправки к салату - это волшебный ключик, открывающий процесс снижения веса.
Усмирить коварство вечернего аппетита можно с помощью простого дыхательного упражнения. Нужно сесть на стул, руки положить на колени ладонями вниз, прикрыть глаза и расслабиться. Носом сделать глубокий вдох и выдох. Выдох делайте медленнее, чем вдох. Далее задержите дыхание на сколько сможете.
Рекомендуется :
вдох - 5 секунд; выдох - 10 секунд; задержка дыхания - 20 секунд.
Это простое упражнение способствует очищению крови от вредных веществ, ускоряет обменные процессы и помогает организму настроиться на похудение. Оно благотворно воздействует на энергетические каналы тела, очищая их от отрицательной энергии.

Для того, чтобы купить машину не обязательно куда-то ехать. Можно просто заглянуть на сайт авторынок волгодонска. Там огромный выбор транспорта любого вида. Помимо машины, вы можете купить там и запчасти к ней.