42 полезных поступка, которые должны войти в привычку, для улучшения вашей жизни!!!..

● Каждый день, старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте так же в одно и то же время — это поможет улучшить обмен веществ.

● Старайтесь спать не менее восьми-девяти часов в сутки.



● Часа за два перед сном выходите на улицу, гуляйте и дышите свежим воздухом.

● Проветривайте вашу комнату перед сном (примерно за час-два перед сном) в течение 1 часа

● Читайте книги. Хотя бы по несколько страниц каждый день, желательно перед сном.

● Делайте по 1му маленькому(если получится-большому) доброму, хорошему делу каждый день.

● Ухаживайте и следите за собой — делайте маски для лица, пилингуйтесь, балуйте тело кремами, обертыванеями.

● Старайтесь пить не менее 1,5 л. простой или минеральной воды в день.

● Каждый день ешьте ягоды, фрукты и овощи.

● На ночь, выпивайте стакан кефира.

● Ополаскивать ступни холодной водой — это так же в какой-то степени закаливание.

● Сидите в интернете не больше часа- полтора в сутки.

● Делайте паровые ванночки для лица, с добавлением полевых засушенных цветов и/или трав.

● Фотографируйте каждый позитивный день своей жизни (встречи с дузьями, вылазки на природу и т.п. )

● Займитесь утренней пробежкой.

● Ограничьте использование косметики, хотя бы в летнее время, или когда вы дома- дайте коже подышать.

● Учите трогательные, красивые цитаты и вдохновляющие Вас стихи.

● Следите за своей осанкой- ходите с прямой спиной и слегка втянутым животом

● Постарайтесь ограничить или вообще отказаться от курения и алкоголя.

● Попробуйте месяц питаться исключительно пищей животного происхождения.

● Записывайте в специальный блокнот свои достижения- так приятно перечитывать это..

● Каждый месяц, откладываете небольшую сумму, на какую-то приятную мелочь, для себя любимой.

● Запишитесь на йогу- результат не заставит долго ждать.

● Крутите обруч по утрам, для начала по 10-15 минут в день- полезно для талии и очень приятно.

● Старайтесь улыбаться как можно чаще.

● Хотя бы раз в неделю посещайте бассейн.

● Уделите несколько часов в неделю своим родителям. Звоните им почаще, интересуйтесь здоровьем, настроением,новостями…Навещайте их хотя бы раз в неделю.

● Говорите окружающим людям (знакомым и незнакомым) комплименты или что-либо приятное -от этого и у самого настроение поднимается.

● Следите за речью. Старайтесь не употреблять слов-паразитов и нецензурных высказываний.

● Учите хотя бы по 3-5 новых иностранных слов в день, и закрепляйте результат на следующий.

● Каждый день поливайте свои цветы в доме, кладите вещи на место, выкидывайте ненужные газеты и прочий хлам.

● По утрам, протирайте лицо кубиками льда.А если добавить туда предварительно раскрошенную петрушку, идеально свежее гладкое лицо каждый день- вам гарантированно!!..

● Не питайтесь «на ходу»- так пища усваивается хуже.

● Каждый день делайте утреннюю зарядку.

● Ограничьте, а точнее постарайтесь вообще исключить употребление фаст- фуда.

● Общайтесь только с теми друзьями, с которыми вам весело, есть о чем поговорить, поделится, помочь, одним словом, с теми кого вы ИСКРЕННЕ считаете своими друзьями, и это взаимно!!..

● В хорошую погоду выезжайте на природу.Один или с хорошей компанией.

● Подавайте милостыню бедным.

● Медитируйте когда вы один дома, или на специальных курсах — расслабьтесь, постарайтесь на пару минут не думать не о чем..включите приятную музыку..РЕЛАКС…

● Стремитесь каждый день узнавать что-то новое.

● Мыслите позитивно!!..Думайте о хорошем -настраивайте себя на удачу, и она повернется к вам лицом!!..

Удачи и позитива Вам во всем!!!

Следуйте этим простым советам по максимуму, и заметите, как жизнь ваша меняется в лучшую сторону!!..

источник