Целый месяц я не делала ни одной тренировки, ни одного упражнение, кроме прогулок (это я тоже отношу к физ.нагрузкам). И вот, когда наконец-то можно возобновить занятия, основной упор я решила сделать на фитнес-программу под названием Beachbody INSANITY Deluxe Edition. Это реально очень жесткие тренировки. Кардио, кардио и еще раз кардио. Как раз то что нужно для сжигания жира и подтянутого красивого тела. Придется попотеть, но результат того стоит. В целом программа эта рассчитана на 60 дней + правила питания. Результат очень хороший, особенно виден тем, у кого не 2-3 лишних кг, а более. Я занимаюсь не совсем по программе, а выбираю отдельные тренировки, которые нацелены на проблемные места именно в моем случае. Плюс я хочу быть не "перекачанной", а подтянутой и подкачанной. Так что если кто-то из вас еще не выбрал систему тренировок,  хочет попробовать что-то новое или просто испытать свои силы и проверить себя - советую попробовать! Особенно для любителей позаниматься дома:)

Вот описание с DVD: 

Добро пожаловать в ИНСАНИТИ.

Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.

Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.

Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.

Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.

Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности.

Шон Ти.

[300x300]